ul. Słoneczna 36
00-789 Warszawa
tel. +48 600 960 462
tel: +48 22 646 60 10
GG: 38889445
Warsztaty terapii
poznawczo-behawioralnej
BALANCE YOGA - to metoda opracowana przez Natalię Kraus (dyplomowanego instruktora jogi) przy współpracy z Pracownią Poznawczo-Behawioralną. Balance Yoga łączy klasyczną jogę wg szkoły Sivanandy, ćwiczenia taoistyczne wg szkoły Maitreyi Piontek, ajurwedyczne zalecenia dr Deepaka Chopry oraz głęboką relaksację wg Jacobsona i Schultza. Jest ona przeznaczona dla osób, które potrzebują regularnej regeneracji organizmu oraz wyciszenia. Poszczególne zajęcia tematyczne skierowane są dla osób o różnych potrzebach. Wybierz te, które najbardziej odpowiadają Twojemu ciału i duszy:
Balance Yoga dla zapracowanych
Pracujesz w dużej korporacji lub firmie, która każdego dnia wymaga od Ciebie coraz więcej? Czujesz, że Twój organizm domaga się regeneracji, ale jednocześnie jesteś zbyt zmęczony, żeby o tym pomyśleć? Te zajęcia są opracowane specjalnie dla Ciebie.
Wyciszające i uspokajające ćwiczenia oddechowe, asany, które rozciągają przykurczone od codziennej pracy przy komputerze mięśnie i stawy oraz głęboka, regenerująca relaksacja wg Jacobsona i Schultza, która postawi Cię na nogi - to wszystko przez 60 minut, abyś mógł znaleźć chwilę w swym napiętym terminarzu dnia. Zapraszamy!
Terminy: środa godz. 18.30-19.30
Cena: 35 zł - 1 wejście, 120 zł - karnet na 4 wejścia
Balance Yoga dla osób z problemami lękowymi
Jesteś kreatywny, wrażliwy i twórczy, ale w podążaniu do przodu przeszkadza Ci codzienny lęk? Miewasz ataki paniki w najmniej odpowiednich chwilach? Odkąd sięgniesz pamięcią paraliżował Cię strach, choć zawsze chciałeś pójść dalej? Z pomocą może przyjść joga. Specjalnie dobrane ćwiczenia oddechowe, które pomagają zapanować nad stresem, nawet w chwilach paniki, asany, które odblokowują napięte do granic mięśnie, trening autogenny Schultza - to wszystko pomoże Ci wrócić do stanu równowagi i harmonii. Zapraszamy!
Terminy: wtorek godz. 19.00-20.30
Cena: 35 zł - 1 wejście, 120 zł - karnet na 4 wejścia
Balance Yoga dla osób w trakcie rekonwalescencji
(po ciężkiej chorobie, po kontuzjach, po chemioterapii, dla osób starszych)
Joga to ćwiczenia dla każdego, kto chce żyć w zgodzie z własnym ciałem i duchem. Nieważne, w jakim stanie fizycznym, czy psychicznym się aktualnie znajdujesz. Dzięki odpowiednio dobranym, delikatnym asanom, ćwiczeniom oddechowym i głębokiej relaksacji, możesz znowu poczuć się dobrze we własnym ciele. Nie musisz wykonywać wszystkich pozycji z programu. Razem z instruktorem wybierzesz te, które są dla Ciebie najlepsze. Przyjdź i spróbuj odnaleźć na nowo harmonię w swoim ciele. Zapraszamy!
Terminy: wtorek godz. 17.00-18.30
Cena: 35 zł - 1 wejście, 120 zł - karnet na 4 wejścia
Balance Yoga dla wszystkich
Ćwiczenia oddechowe (pranayama), regenerujące asany oraz głęboka relaksacja według Jacobsona i Schultza - to program składający się na te zajęcia. Główny nacisk kładziemy na wyciszenie, regenerację i relaksację. Uwaga! Zajęcia prowadzone są w inny sposób niż w szkołach jogi metodą Iyengara i Ashtangi. Jeśli szukasz intensywnej pracy z ciałem, podobnej do zajęć na siłowni, czy aerobiku - nie przychodź do nas. My pracujemy z ciałem metodami regeneracyjnymi. Na zajęciach znajdziesz zarówno delikatne asany, jak i
ćwiczenia oddechowe, pracę z czakrami, relaksację i zalecenia ajurwedyczne dla Twojej duszy. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą mieć więcej wewnętrznego spokoju.
Terminy: środa godz. 20.00-21.30
Cena: 30 zł - 1 wejście, 100 zł - karnet na 4 wejścia
prosimy o uprzednie zapisy na mail biuro@pracowniapb.pl lub nasz telefon
Instruktor:
Natalia Joanna KRAUS, instruktor fitness ze specjalizacją hatha-jogi (uprawnienia państwowe nadane przez Ministra Sportu i Turystyki). Prowadzi program asan BALANCE YOGA, nastawiony na regenerację i wyciszenie organizmu oraz zajęcia JOGI DLA DZIECI według metody Bel Gibbs. Jest też autorką nowatorskiego programu TAO KOBIETY (W poszukiwaniu własnej seksualności), opartego o asany jogi i ćwiczenia taoistyczne
